生活不會一直得心應(yīng)手，總有些始料不及的意外會影響我們的情緒。
但無論你有怎樣的情緒，都不要一味的壓抑，用正確的方法釋放出來才會得到解脫。
如蘇軾所說：“人似秋鴻來有信，事如春夢了無痕。”
當(dāng)你陷入情緒的困境時(shí)，不妨看看下面的話，說不定會讓你有眼前一亮的感覺。
1 當(dāng)你煩惱的時(shí)候，看一看沿途的風(fēng)景
當(dāng)煩惱纏身時(shí)，不如喝一杯清茶，聽一場雨落，賞一窗花開，看一場風(fēng)月；萬千風(fēng)景，總有一處能夠撩撥你的心弦。
如作家張淑萍所說：
在歲月的長河里，人只有學(xué)會適時(shí)調(diào)節(jié)自己、學(xué)會隨時(shí)改變認(rèn)知、學(xué)會即時(shí)轉(zhuǎn)換角度，才能在百態(tài)的心境里看到百變的風(fēng)景。
心若改變，態(tài)度就會改變；態(tài)度改變，習(xí)慣就會改變；習(xí)慣改變，性格就會改變；性格改變，人生就會改變。
學(xué)會欣賞風(fēng)景，才能不辜負(fù)生活，不辜負(fù)自己。
2 當(dāng)你痛苦的時(shí)候，就去和朋友說說話
電視連續(xù)劇《康熙王朝》里，康熙總愛到容妃那里把國事家事傾訴一番，他最常說的話就是：“朕想和你說說話?！?/p>
傾訴過后，心情得到了舒緩，內(nèi)心的苦楚也減少了很多。
生活就是一段一段的磨練，再一步一步的成長，當(dāng)你痛苦時(shí)，不妨把心事說予朋友聽。
茫茫人海中有一個(gè)人能夠承擔(dān)你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的場所。
正是向朋友傾訴了內(nèi)心的痛苦，才會讓我們重新感受到生活的美好。
人活一世，需擁一份清凈，活出一個(gè)灑脫的自己。當(dāng)心事得到了排解，痛苦也就得到了解脫。
3 當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，不妨運(yùn)動(dòng)一下
運(yùn)動(dòng)會釋放出大量的多巴胺，可以讓我們心情愉悅。
運(yùn)動(dòng)能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預(yù)防和治療情緒緊張等多方面的影響。
當(dāng)你感覺到情緒低落時(shí)，不要放任不管。無論是出門散步，還是跑圈，都讓自己盡可能的動(dòng)起來。
醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說過：陽光、空氣、水、和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉。
運(yùn)動(dòng)，是壞情緒的調(diào)節(jié)劑，更是治愈一切的良藥。
4 當(dāng)你生氣的時(shí)候，試著深呼吸，再默數(shù)10個(gè)數(shù)
百病源于氣。
很多疾病的產(chǎn)生和生氣脫離不了干系，可見生氣對我們的身體有很大的損害。
當(dāng)你想發(fā)脾氣時(shí)，先深呼吸一口氣，再默數(shù)10個(gè)數(shù)。
深呼吸可以把心中的悶氣發(fā)散出去，默數(shù)10個(gè)數(shù)可以讓情緒得到舒緩。
如一位作家所說：
發(fā)火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學(xué)會不生氣，學(xué)會放寬心。
當(dāng)我們有效控制住自己的生氣情緒，生活自然能夠開開心心活，快快樂樂過。
5 當(dāng)你疲憊的時(shí)候，就去睡一覺吧
做飯，做家務(wù)，輔導(dǎo)孩子做功課……即使是金剛身也扛不住身心疲憊。
當(dāng)生活的重?fù)?dān)壓得自己無法喘息時(shí)，就好好睡一覺吧。
三毛曾說：
今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績?nèi)绾危紤?yīng)該高高興興地上床恬睡。
睡覺，對于我們來說，就是黑夜與白日的分水嶺，誰都想好好睡一覺再去感受第二天的清風(fēng)陽光。
睡覺，在治愈我們身體疲憊的同時(shí)，也讓心靈得到了休憩。
試著將心態(tài)放平好好睡上一覺，將一天的疲憊褪去，給新的一天注入希望。
當(dāng)我們再次醒來時(shí)，又有足夠的精力接受生活帶來的考驗(yàn)。
6 當(dāng)你艱難的時(shí)候，就去醫(yī)院走一走
在這大千世界中誰都經(jīng)歷過不堪回首的過去，誰都接受過生活的打擊又默默爬起來，繼續(xù)前行。
當(dāng)你覺得人生實(shí)難，堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就去醫(yī)院看一看吧。
當(dāng)你看到別人因?yàn)榻】禑o法救治時(shí)，才明白自己還有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是多么幸運(yùn)；
當(dāng)你看到別人在昂貴的醫(yī)藥費(fèi)面前望而卻步，才發(fā)現(xiàn)自己還能在一日三餐外加份宵夜是多么幸福；
生活再苦再難，但至少我們有生活下去的底氣。
人生一步一步的行走，每一處都有獨(dú)特的風(fēng)景，別讓艱難停下了我們看風(fēng)景的腳步。
生活中大大小小的事，每一件都會給我們不同的情緒，但歷經(jīng)千帆后你會發(fā)現(xiàn)那時(shí)的心境不足以影響我們往后的日子。
人生在世，不僅要活出一個(gè)率性豁達(dá)的自我，一種明月入懷的達(dá)觀，還要擁有一份坦蕩自然的心境。
點(diǎn)個(gè)在看，愿你歷經(jīng)生活的困苦，走過歲月的艱難后，心中依舊對未來懷一份美好，持一份憧憬。
